„Po 10 sesjach poczujesz różnicę,
po 20 sesjach zobaczysz różnicę,
po 30 sesjach będziesz miał całkiem nowe ciało.”
~ Josef Humbertus Pilates
Pilates działa
na umysł i ciało
Metoda Pilates jest formą treningu dla każdego, niezależnie od wieku i stopnia sprawności. Stanowi formę ćwiczeń idealną dla osób unikających wysiłku ze względu na bóle stawów, pleców, słabe mięśnie i problemy z koordynacją.
Pilates jest formą mentalną, wymaga skupienia umysłu na poszczególnych mięśniach i pracy z oddechem. Dzięki ćwiczeniom Pilates zwiększysz świadomość własnego ciała, poznasz swoje dolegliwości i nauczysz się kontrolować postawę.
Pilates to zajęcia dla każdego
każde z ćwiczeń może być wykonywane na kilku poziomach zaawansowania.
Podstawą tej techniki jest uaktywnienie mięśni głębokich, z których istnienia często nie zdajemy sobie sprawy. Dzięki temu możemy je wzmocnić, a w szczególności zwiększyć siłę mięśni brzucha, przykręgosłupowych, obręczy barkowej oraz pośladków.
Wykwalifikowane instruktorki pomogą dobrać ćwiczenia idealne właśnie dla Ciebie. Zapraszamy na zajęcia w małych, kameralnych, 4-osobowych grupach, bo priorytetem jest dla nas Twoje bezpieczeństwo, komfort i jakość ćwiczeń.
Zajęcia Pilates w naszym centrum prowadzą Agnieszka Niestój oraz Katarzyna Bartosiewicz.
